下载手机客户端
 登录 注册 
网站服务承诺书
 
+我们工商营业执照
手机版
 
+我们小程序
 
+我们微博
 
+我们微信
首页北戴河跟团游北戴河包团游北戴河+承德+坝上周边旅游国内旅游定制游当季热门自由行租车宾馆更多››
国内旅游攻略  
想体会专门为您定制的旅游服务吗?您的旅行顾问会帮助您!请您提交出游计划:
加(扫描)客服微信号✔微信咨询  
  跟团游:18733443330
   
18733443330微信号200.jpg

  包团游:13933557220

  
13933557220微信号200.jpg

   微信公众号:qhdzqL

  

微信公众号.jpg

微信小程序:北戴河旅行社

  
微信小程序.jpg
网站服务承诺书.jpg
适合冬天的户外运动有哪些呢?  

很多人选择冬季宅在家中。殊不知,在寒冷的冬季进行户外活动,不仅可以提高人体的御寒能力,还能够消除大脑疲劳,增强记忆力,从而提高工作和学习效率。


适合冬天的户外运动有哪些呢?




1、慢跑工作从来都是在久坐中度过的人群。

长期久坐办公室,身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的毒素等多余物质,通过汗水及尿液排出体外。而且在冷天里跑跑步能有助于减少忧郁情绪,增加活力。约上几个朋友一群人一起跑步,还能增强彼此之前的友谊,交流情感。

冬天跑步尤其注意,在雪地上奔跑时,选择刚落雪而不是冰上或是已被踩实的路面。在新雪上你能获得更好的动力,减少滑倒的机会。另外,还要留意路上覆雪的裂缝和孔洞。

此外,冬季跑步选择合适的装备很重要,准备正确的服装关系重大。要避免过于臃肿或是过于单薄,多层衣物是关键。

2.爬山在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体一定会发出强烈抗议的。周末叫上几个朋友爬山,让身体置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉,以崭新的面貌投入到新一轮的工作中。

冬日爬山所有的装备有:冲锋衣两件套、冲锋裤、背包、登山鞋、登山杖、保温壶等。在这里尤其说一下登山杖,很多年轻人爬山不带登山杖。殊不知登山杖的主要作用之一是减轻腿部负担,有效地保护我们的膝盖,经常爬山不带登山杖的话会损伤膝盖。

3.郊游周末家庭或朋友聚会

找一个阳光好的周末,带上孩子或者约上几个朋友,驾车到郊外,架上烤炉,拿出备好的食物,沐浴着温暖的阳光,一边聊天,一边野餐烧烤,不仅能缓解生活的压力,还能增强彼此的情感。

而且冬季接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的孩子来说,冬日多去户外晒晒太阳非常重要。

4.滑雪平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。滑雪是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑雪主要锻炼腿部肌肉,并能提高肢体的灵活性和协调性。
5.露营喜欢露营生活的驴友冬天的户外没有蚊虫的干扰,也没有毒蛇的出没,山林原野间更是静谧悠然,搭一顶帐篷在山间露营很容易使人回归原始,感受露营的魅力。喜欢露营的朋友选择在冬季外出露营,绝对会享受到一个不一样的露营体验。

秦皇岛中国青年旅行社专业北戴河旅游、北戴河度假、北戴河疗养、北戴河会议、北戴河宾馆·门票·租车预订!秦皇岛中国青年旅行社(秦皇岛团市委直属国企旅行社·成立于1988年)——您出游的最佳选择!
地址:河北省秦皇岛市海港区西沙滩20栋(世贸官邸)2单元-901
地图〕旅游合同签署方式〔公司签约 ,网上签约 ,上门签约 〕,24小时服务热线:18733443330,18603354565,13933557220
0335-3206085   0335-3230897   0335-3633898   0335-3580091 邮箱:beidaihelvyou@126.com  QQ83006760 微信公众号:qhdzqL
24小时质量投诉电话:13833575058  旅游主管部门投诉电话:0335—3554110(海港区);0335—3661010(秦皇岛市) 网站服务承诺书 点.jpg行程满意度调查点.jpg工商备案公示信息
旅行社经营许可证L-HEB04002   营业执照统一社会信用代码911303024018147347  工信部网站备案许可证冀ICP备19028666号-2  冀公网安备13030202000414号
版权所有   秦皇岛中国青年旅行社 Copyright© 2020 Beidaihelvyou.com. All Rights Reserved

回顶部